南瓜———排毒护胃

南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

 

甘蓝———天然“胃菜”

甘蓝所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

 

菠菜———补血利便

菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。

 

红薯———养胃去积

很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致，红薯可正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转化为葡萄糖，不适合有胃病的糖尿病人吃。